Személyre szabott táplálkozási tanácsadás
BLANKFOOD
Hiszek abban, hogy nincs mindenkire alkalmazható „tökéletes étrend”. A táplálkozási tanácsadás során az élethelyzetedet, céljaidat, étkezési szokásaidat és mindennapi lehetőségeidet együtt nézzük meg, majd ezek alapján alakítunk ki egy számodra is hosszú távon fenntartható irányt.
Kiemelten foglalkozom női táplálkozással, várandósság és szoptatás alatti táplálkozással, gyermekvállalás előtti életmóddal, hormonális egyensúlyt támogató táplálkozással, sporttáplálkozással, testtömeg-rendezéssel, hozzátáplálással és családi táplálkozással, valamint az egészségtudatos étkezési szokások kialakításával.
A cél nem egy újabb szigorú diéta, hanem egy olyan táplálkozási rendszer kialakítása, amely szakmailag megalapozott, érthető és a való életben is tartható.
Hogyan zajlik a közös munka?
1. Kapcsolatfelvétel
Röviden leírod, miben szeretnél segítséget kérni, és megnézzük, hogy a táplálkozási tanácsadás megfelelő szolgáltatás-e számodra.
2. Részletes kérdőív
A konzultáció előtt egy részletes kérdőív segítségével megismerem az életmódodat, étkezési szokásaidat, céljaidat és a mindennapjaidat.
3. Első konzultáció
Átbeszéljük a jelenlegi táplálkozásodat, a céljaidat és azokat a pontokat, amelyeken érdemes változtatni.
4. Személyre szabott útmutatás
A közös munka alapján olyan gyakorlati táplálkozási javaslatokat kapsz, amelyeket a saját mindennapjaidban is alkalmazni tudsz.
4. Utánkövetés
A változtatások bevezetése után megnézzük, mi működik jól, hol akadtál el, és szükség esetén finomítunk a kialakított rendszeren.
„
Nem egy újabb tökéletes étrendet szeretnék adni.
Azt szeretném, hogy tudd, mit, miért
és hogyan érdemes csinálnod
Rólam
Táplálkozástudomány, sport és anyaság – egy szemléletben
A táplálkozás számomra jóval több annál, mint hogy mit teszünk a tányérunkra. Meghatározza az energiaszintünket, a teljesítményünket, a közérzetünket, és fontos része lehet az egészségünk hosszú távú támogatásának.
Dietetikai tanulmányaim mellett kórházi környezetben is szerzek szakmai tapasztalatot, ahol a táplálkozás egészségügyi oldalával és a különböző élethelyzetekhez igazított étrendi megközelítésekkel is nap mint nap találkozom.
Korábbi élsportolóként különösen közel áll hozzám a női sportolók táplálkozása, az energiaellátottság, a regeneráció és a női szervezet megfelelő táplálása. Édesanyaként pedig személyesen is megtapasztaltam a gyermekvállalás, a várandósság, a szoptatás és a hozzátáplálás időszakának mindennapi kérdéseit.
Munkám során elsősorban a női egészséget támogató táplálkozás, gyermekvállalás előtti életmód, várandósság és szoptatás alatti táplálkozás, hormonális egyensúlyt támogató életmód, sporttáplálkozás, testtömeg-rendezés, hozzátáplálás és családi táplálkozás áll a fókuszban.
Nem gyors megoldásokban és indokolatlan tiltásokban hiszek. Abban szeretnék segíteni, hogy megértsd a saját táplálkozásodat, és olyan szokásokat alakíts ki, amelyek beilleszthetők a mindennapjaidba és hosszú távon is fenntarthatók.
Röviden a kérdőív
Mivel készüljek a kérdőívhez?
Mikor vagyok elérhető
Ha bármilyen kérdésed lenne telefonon, kérlek tervezz a következő időszakban
Táplálkozási tanácsadás nőknek és családoknak
Tudományos alapokon. Személyre szabva. A való élethez igazítva.
A táplálkozás nem a tökéletességről szól.
Arról szól, hogy megtaláld azt az egyensúlyt, amely támogatja a szervezetedet, illeszkedik az élethelyzetedhez, és hosszú távon is fenntartható.
A BLANKFOOD táplálkozási tanácsadás során abban segítek, hogy eligazodj az egymásnak sokszor ellentmondó információk között, jobban megértsd a saját táplálkozásodat, és kialakíts egy számodra működő rendszert.