Miben tudok segíteni?
A táplálkozás számomra szakma, sport
és személyes tapasztalat egyszerre.
Női táplálkozás
A női szervezet igényei életünk során folyamatosan változnak. Segítek olyan táplálkozási szokásokat kialakítani, amelyek megfelelő energia- és tápanyagbevitelt biztosítanak, és támogatják az egészséges életmódot.
Gyermekvállalás előtti táplálkozás
A babatervezés időszaka jó lehetőség arra, hogy tudatosabban foglalkozz a táplálkozásoddal és a megfelelő tápanyagellátottsággal. Segítek átnézni a jelenlegi étkezési szokásaidat, és kialakítani egy kiegyensúlyozottabb, változatosabb táplálkozási rendszert.
Várandósság alatti táplálkozás
Mit és mennyit érdemes enni? Mire kell különösen figyelni? Mely tápanyagok kerülnek előtérbe? A cél egy olyan kiegyensúlyozott étrend kialakítása, amely figyelembe veszi a várandósság aktuális szakaszát és az egyéni élethelyzetet.
Szoptatás alatti táplálkozás
A szoptatás időszakában az édesanya szervezetének energia- és tápanyagigénye is megváltozik. Segítek abban, hogy az étrended változatos, megfelelően összeállított és a kisbabás mindennapok mellett is megvalósítható legyen.
Hormonális egészséget támogató táplálkozás
A táplálkozás, az energiaellátottság, a testösszetétel, a mozgás, a regeneráció és az életmód számos ponton kapcsolódik a női szervezet működéséhez. A közös munka során olyan táplálkozási és életmódbeli tényezőket keresünk, amelyeken reálisan és fenntarthatóan lehet változtatni. Diagnosztizált hormonális vagy anyagcsere-betegség esetén a táplálkozási tanácsadás nem helyettesíti az orvosi vagy dietoterápiás ellátást.
Sport és női táplálkozás
Korábbi élsportolóként pontosan ismerem azt a közeget, ahol a teljesítmény, a testösszetétel és az étkezés könnyen egymás ellen kezdhet dolgozni. A megfelelő táplálkozásnak nemcsak a teljesítményt, hanem a regenerációt, a megfelelő energiaellátottságot és a hosszú távú egészséget is támogatnia kell.
Testtömeg-rendezés
Nem gyors fogyást, szélsőséges megszorításokat vagy „csodadiétát” keresünk. A cél egy olyan táplálkozási rendszer kialakítása, amely megfelelő energia- és tápanyagbevitelt biztosít, miközben illeszkedik a céljaidhoz és a mindennapi életedhez.
Hozzátáplálás és kisgyermekkori táplálkozás
A hozzátáplálás időszaka rengeteg kérdést hozhat magával. Mikor? Mit? Mennyit? Hogyan vezessük be az új ételeket? BLW vagy püré? Hogyan alakuljon ki később a családi étkezés? Segítek eligazodni az ajánlások között és kialakítani egy nyugodtabb, változatosabb és életkornak megfelelő táplálkozási környezetet.
Családi táplálkozás
Nem szeretném, hogy egy egészségesebb életmód azt jelentse, hogy minden családtagnak külön kell főzni. A cél olyan hétköznapi megoldások kialakítása, amelyek az egész család számára működhetnek.
Nem diétát szeretnék adni.
Hanem tudást, amit később is használni tudsz.
Ha szeretnél tudatosabban táplálkozni, de elvesztél az interneten található információk között, vagy egyszerűen szeretnéd, ha valaki szakmai szemlélettel segítene rendszert vinni az étkezésedbe, várlak szeretettel.
Fontos szakmai tájékoztatás
A BLANKFOOD keretében nyújtott táplálkozási tanácsadás életmód- és táplálkozási edukációs szolgáltatás.
A szolgáltatás nem minősül orvosi diagnózisnak vagy kezelésnek, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, illetve az arra jogosult egészségügyi szakember által végzett egészségügyi vagy dietoterápiás ellátást.
Fennálló vagy feltételezett betegség, kóros laboreredmény, gyógyszeres kezelés, illetve speciális egészségügyi állapot esetén szükség szerint orvosi vagy megfelelő egészségügyi szakellátás igénybevétele javasolt.
Mikor vagyok elérhető
Ha bármilyen kérdésed lenne telefonon, kérlek tervezz a következő időszakban